تبلیغات
کلبه آبی - پیدایش روان شناسی مثبت
کلبه آبی

مدیر وبلاگ : فرزاد

پیدایش روان شناسی مثبت

جمعه 1 دی 1385  ساعت: 04:12 ق.ظ

نوع مطلب :عمومی ،

نظرات() 

در نتیجه جنبش روان شناسی مثبت ( مطالعه چه چیزی در مردم درست است ) بعضی از نظریه های مهم دانشگاهی جهان اكنون بیشتر برنامه كار خود را بر تجزیه و تحلیل تا ثیر احساسات مثبت قرار می دهند. با به خطر انداختن ساده انگاری افراطی یك دهه تحقیقات دقیق تعداد زیادی از دانشمندان بر جسته جهان منفی بودن را به محاكمه كشیدند ــ و آن را گناهكار تشخیص دادند.

مطالعات جدید نشان می دهند كه احساسات منفی می توانند برای سلامتی زیان آور باشند و حتی ممكن است طول عمر شما را كم كنند. ما حالا می دانیم كه یك فرد منفی می تواند محیط كار را به طور كامل ویران سازد، اما احساسات منفی نیز می توانند روابط دوستانه، روابط خانوادگی و روابط شغلی را به طور كامل نابود كنند.

از سوی دیگر ، براساس تحقیقات جدید، احساسات مثبت نیاز اساسی هر روزه ما برای بقاست. آنها نه تنها سلاامتی ذهن و جسم را بهبود می بخشد كه می توانند سپری باشند در برابر افسردگی و بیماری.

هزاران لحظه در هر روز

بر اساس نظریه دانیل كانمن دانشمند برنده جایزه نوبل، ما در یك روز بیداری به طور تقریبی 20000 لحظه ویژه را تجربه می كنیم. ‹ هر لحظه › چند ثانیه به طول می انجامد. اگر هر خاطره به یاد ماندنی ـ منفی یا مثبت ـ را بررسی كنید، متوجه خواهید شد كه در واقع خاطره ای از یك لحظه مشخص در زمان تصویر ذهنی شما را ساخته است. لحظه های به یادماندنی تقریباً همیشه یا مثبت اند یا منفی و به ندرت یك برخورد می تواند زندگی شما را برای همیشه دگرگون سارد.

 در شماره اخیر مجله تودی كیتی كوریك با مرد جوانی به نام برایان بنت مصاحبه ای داشت كه در محیطی بسیار نا مناسب و فلاكت بار پرورش یافته بود. او در مدرسه و دوران جوانی گرفتار دشواری های فراوانی بوده است. حالا برایان مرد بالغ، موفق و متعالی است. وقتی كوریك از او پرسید ‹ چه چیز باعث تغییر زندگی شما شد ؟ › مرد جوان دوبار و بدون لحظه ای تفكر پاسخ داد لحظه تعیین كننده در زندگی او هنگامی روی داد كه یكی از آموزگاران مدرسه اش به او گفت خواهان سعادت اوست و به وی اعتماد دارد. این گفتگوی ساده زندگی برایان را دگرگون ساخت.

در موارد دیگری ما از كریستین كه یك مشاور مدیر است پرسیدیم ‹ بزرگترین تشویقی كه تا كنون دریافت كرده اید كدام است ؟ › او جواب داد : ‹ سه كلمه در یك نامه الكترونیكی .› بعد ما فهمیدیم هنگامی كه مادر كریستین فوت كرده یكی از همكاران قدیمی كریستین كه حكم استاد او را در محیط كار داشته و كریستین همیشه او را تحسین می كرده است یادداشت مخصوصی برای او فرستاده است. این یاددشت با گفتن ‹ مادر تو به تو افتخار می كرد، من هم همین طور.› تمام می شد. بعد از 25 سال همكاری، این سه كلمه ساده برای كریستین بیش از هر تحسینی كه او در زندگی دریافت كرده بود ارزش داشت.

نسبت جادویی

البته فقط تعداد معدودی از لحظه ها تا این حد تاثیرگذار هستند. ولی حتی تاثیر گذاری های كمتر به یاد ماندنی نیز می توانند مهم باشند. كارشناسان روان شناسی مثبت معتقدند تكرار رفتار های مثبت كوچك مهم هستند. براساس تحقیق پیشگامانه جان گاتمن در مورد ازدواج، یك ‹ نسبت جادویی › از 5 به 1 در مورد میزان كنش و واكنش ما از مثبت به منفی وجود دارد. گاتمن در یافت كه به طور مشخص هر چه تاثیرات متقابل طرفین به نسبت 5 به 1 از مثبت به منفی نزدیك تر باشد احتمال موفقیت بیشتری در آن ازدواج وجود دارد. هر چه این نسبت به 1 به 1 نزدیك تر شود احتمال عدم موفقیت ازدواج بیشتر می شود.

در یك تحقیق جالب گاتمن با همكاری دو ریاضی دان، این نمونه را مورد آزمایش قرار داد. با شروع كار در 1992 آنها 700 زوج را كه تازه ازدواج كرده بودند مورد مطالعه قرار دادند. محققان یك گفتگوی تلفنی 15 دقیقه ای هر زوج را فیلمبرداری كرده اند. كنش و واكنش مثبت و منفی آنها را نمره گذاری و این نمره ها را محاسبه كرده اند. بعد براساس نسبت 5 به 1 پیش بینی كرده اند كدام یك از زوج ها به زندگی با یكدیگر ادامه خواهند داد و كدام یك از یكدیگر جدا خواهند شد .

ده سال بعد گاتمن و همكارانش كار بعدی خود را برای تعیین صحت پیش بینی اولیه شروع كرده اند. نتایج حیرت آور بود. براساس نمره گذاری كنش و واكنش زوج ها در گفتگوی 15 دقیقه ای، آنها میزان طلاق را با 94% صحت پیش بینی كرده بودند. این نسبت به همین شكل در محیط كار نیز از اهمیت برخوردار است. تحقیقی جدید نشان داده است كه گروه های كاری با نسبت تاثیرات متقابل مثبت به منفی بیش از 3 به 1 به طور بارزی موفق تر از گروه هایی هستند كه به این نسبت نمی رسند. در این حال نمونه سازی ریاضیاتی فرد ریكسون و لوسادا، در نسبت مثبت به منفی محدوده بالاتری را مطرح می كند: اگر این نسبت از 13 به 1 بالاتر برود، اوضاع می تواند بدتر شود.

} نسبت جادویی : 5 تاثیر  مثبت برای هر 1 تاثیر منفی {

افزایش عمر

احساسات منفی می تواند مشكلات جدیدی به وجود آورد. تحقیقات فراوانی نتایج زیان بار استرس، خشم و كینه را بر روی ذهن و جسم آشكار ساخته اند. در مقابل، احساسات مثبت می توانند ما را در برابر اثرات زیان بار بیماری و افسردگی حمایت كنند. آنها برای رهایی از درد، بیماری و ضربه روحی ما را با سرعت بیشتری توانمند می سازند. احساسات مثبت می توانند موجب بالا رفتن طول عمر شوند.

در تحقیقی كه 839 بیمار كلنیك مایو را طی دوره ای 30 ساله زندگی را با خوش بینی توصیف می كنند كمتر دچار مرگ زودرس می شوندو تحقیق ارزشمندی كه درباره 180 راهبه كاتولیك میانسال صورت گرفت آشكار ساخت راهبه های با احساسات بیشتر به طور مشخص نسبت به راهبه هایی با احساسات مثبت كمتری داشتند از طول عمر بیشتری برخوردار شدند. این محققان خاطرات روزانه این راهبه ها را كه در اوایل بیشت سالگی نوشته بودند مطالعه كردند و به تكرار احساسات مثبت در این نوشته ها امتیاز دادند. سپس این امتیازات با توجه به میزان مرگ و میر بین سنین 75 تا 95 مورد ارزیابی قرار گرفت.

نتایج سرسام آور بود. راهبه هایی كه احساسات مثبت بیشتری دا تجربه كرده بودند به طور متوسط طول عمری حدود 10 سال بیشتر داشتندو تكان دهنده تر این واقعیت كه طی دوران این تحقیق در گروه راهبه های با احساسات مثبت كمتر 25 نفر فوت كرده بودند. در حالی كه در گروهی كه احساسات مثبت بیشتری داشتند فقط 10 مرگ اتفاق افتاده بود.

با توجه به این امر و نتایج به دست آمده، درباره افراد سیگاری كه در مردان پنج سال و نیم و در زنان هفت سال انتظار كاهش طول عمر را نشان می دهد، ملاحظه می كنیم كه احساسات منفی در مقایسه با مصرف سیگار كاهش عمر بیشتری را موجب می شود. و با این حال هیچ گونه اخطار پزشكی در مورد خطر احساسات منفی وجود ندارد، در حالی كه كاملاً ضروری به نظر می رسد.

} افزایش طول عمر : افزایش احساسات مثبت می تواند طول عمر را تا ده سال زیاد كند {

 

 

 

 



نوشته شده توسط:فرزاد

ویرایش:جمعه 1 دی 138504:12 ق.ظ

Cialis prices
جمعه 16 آذر 1397 07:12 ق.ظ

You actually suggested it effectively!
cialis daily dose generic cialis y deporte canadian drugs generic cialis cialis 5 mg buy cialis dosage generic cialis 20mg tablets tadalafil 20mg cialis 10 doctissimo cialis usa cost cialis 5 mg effetti collateral
buy tadalafil online
پنجشنبه 15 آذر 1397 12:03 ب.ظ

Beneficial tips. Thanks!
cialis 20 mg cut in half cialis tablets cialis coupons we choice free trial of cialis cipla cialis online we recommend cheapest cialis cialis daily dose generic american pharmacy cialis trusted tabled cialis softabs cialis generico postepay
buy cialis online best price
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:57 ب.ظ

Truly a lot of valuable data!
opinioni cialis generico wow cialis tadalafil 100mg wow cialis 20 american pharmacy cialis chinese cialis 50 mg how to buy cialis online usa ou trouver cialis sur le net cialis lowest price trusted tabled cialis softabs safe site to buy cialis online
Cialis online
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:46 ق.ظ

Amazing info. Regards!
achat cialis en suisse compare prices cialis uk cialis for bph interactions for cialis generic cialis pro cialis generika cialis rezeptfrei sterreich we choice cialis uk cialis cuantos mg hay cialis prezzo di mercato
buy cialis no rx
سه شنبه 13 آذر 1397 04:40 ب.ظ

Many thanks, I appreciate it!
cialis from canada safe site to buy cialis online cialis 20 mg cost cialis sicuro in linea cialis 30 day sample cialis generico lilly buy online cialis 5mg india cialis 100mg cost cialis sale online order generic cialis online
buy cialis online
سه شنبه 13 آذر 1397 05:20 ق.ظ

Seriously lots of awesome tips.
cialis generika achat cialis en suisse cialis 30 day sample buy cialis sample pack rx cialis para comprar price cialis wal mart pharmacy cialis 5mg cialis 5 mg buy acheter cialis kamagra we recommend cialis best buy
Cialis pills
دوشنبه 12 آذر 1397 05:15 ب.ظ

Great data, Thanks a lot!
cialis generico milano when can i take another cialis low dose cialis blood pressure cialis authentique suisse cialis taglich cialis cuantos mg hay cialis coupons what is cialis comprar cialis navarr cialis sale online
cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 05:02 ق.ظ

Thank you! A lot of tips.

precios cialis peru cialis 5 mg only now cialis 20 mg cialis patentablauf in deutschland cialis tablets australia female cialis no prescription try it no rx cialis cialis para que sirve link for you cialis price how much does a cialis cost
buy cialis online best price
یکشنبه 11 آذر 1397 04:40 ب.ظ

Kudos, I appreciate this!
cialis online holland price cialis wal mart pharmacy recommended site cialis kanada cialis generisches kanada generic low dose cialis cialis vs viagra cialis sicuro in linea effetti del cialis only best offers 100mg cialis safe site to buy cialis online
buy generic cialis online
یکشنبه 11 آذر 1397 04:39 ق.ظ

Regards. I appreciate this.
cialis vs viagra canadian drugs generic cialis the best site cialis tablets cialis tadalafil online free generic cialis canada discount drugs cialis we use it cialis online store cialis tadalafil only here cialis pills cialis free trial
Buy cialis
شنبه 10 آذر 1397 05:14 ب.ظ

You actually reported this perfectly.
ou trouver cialis sur le net cialis therapie tadalafil 5mg cialis 100mg suppliers acheter cialis kamagra buy brand cialis cheap cialis generico in farmacia cialis alternative cialis baratos compran uk cialis generico
Cialis 20 mg
جمعه 9 آذر 1397 04:59 ب.ظ

Really all kinds of useful facts!
cialis pills price each cialis rezeptfrei sterreich cialis cipla best buy cialis professional yohimbe generic cialis cialis dosage amounts cuanto cuesta cialis yaho look here cialis order on line canadian drugs generic cialis cialis 30 day trial coupon
Buy cialis online
جمعه 9 آذر 1397 05:14 ق.ظ

Thanks! I value this.
cialis generisches kanada buy name brand cialis on line cialis 20mg prix en pharmacie cialis 10 doctissimo cialis australian price cialis generika in deutschland kaufen cialis dosage recommendations only best offers 100mg cialis we like it cialis soft gel generic low dose cialis
Cialis generic
پنجشنبه 8 آذر 1397 05:53 ب.ظ

Thanks, I value this!
cialis generika cialis online cialis dosage amounts bulk cialis cialis for sale cialis prezzo di mercato click here to buy cialis cialis dosage achat cialis en itali achat cialis en europe
Cialis prices
پنجشنبه 8 آذر 1397 06:01 ق.ظ

You actually reported that effectively.
click here take cialis cialis 5 mg effetti collateral order cialis from india buy cialis cheap 10 mg cialis online click now buy cialis brand cialis mit grapefruitsaft cheap cialis cialis 20 mg effectiveness cialis 200 dollar savings card
buy cheap cialis in canada
چهارشنبه 7 آذر 1397 05:07 ب.ظ

Great write ups, Thanks a lot!
enter site natural cialis cialis kamagra levitra bulk cialis cialis 200 dollar savings card generic cialis soft gels cialis tablets australia tadalafilo cialis 5mg prix enter site natural cialis click here to buy cialis
cialis
چهارشنبه 7 آذر 1397 05:27 ق.ظ

Helpful material. Kudos.
cialis generico postepay link for you cialis price generic cialis at the pharmacy acheter cialis kamagra cialis online deutschland free cialis cialis online cialis taglich how do cialis pills work side effects for cialis
cheap 20mg levitra
جمعه 20 مهر 1397 10:13 ق.ظ

Information clearly considered!.
vardenafil buy levitra online levitra 10 mg kopen levitra generic buy generic levitra buy 10 mg levitra levitra without a doctor prescription levitra vardenafil 20mg vardenafil
Cialis generic
سه شنبه 10 مهر 1397 07:53 ب.ظ

Kudos. Valuable information!
cialis online deutschland click here to buy cialis cialis in sconto cialis wir preise cialis official site overnight cialis tadalafil callus interactions for cialis cialis daily reviews tadalafil 20mg
where to buy cialis online
یکشنبه 8 مهر 1397 01:31 ب.ظ

You actually mentioned this very well!
generic for cialis tarif cialis france rezeptfrei cialis apotheke cialis cost cipla cialis online only best offers cialis use tesco price cialis buy generic cialis cialis en 24 hora cialis australia org
http://eddrugsgeneric.com/
سه شنبه 27 شهریور 1397 11:01 ب.ظ

Thanks a lot! Quite a lot of content!

generic cialis 20mg tablets cialis flussig cialis for sale south africa cialis generico milano cialis lowest price free generic cialis cialis mit grapefruitsaft cialis pills boards buying brand cialis online cialis daily dose generic
http://cialisda.com/
پنجشنبه 15 شهریور 1397 02:45 ب.ظ

Thank you. An abundance of write ups.

trusted tabled cialis softabs cialis herbs deutschland cialis online import cialis legalidad de comprar cialis cialis en mexico precio acheter du cialis a geneve cialis price in bangalore effetti del cialis cialis bula
http://canadianpharmacyies.com/
سه شنبه 13 شهریور 1397 09:32 ق.ظ

Cheers. An abundance of forum posts!

buy tadalafil viagra online cheap uk viagra online pharmacy uk buy viagra over the counter buy real viagra online uk buy viagra safely cheap viagra online pharmacy cheap online pharmacy no prescription rx sildenafil how do i get viagra with a prescription
http://cialisvv.com/
دوشنبه 12 شهریور 1397 08:00 ق.ظ

Thank you, A good amount of data!

cialis 5mg the best choice cialis woman buy cialis uk no prescription venta de cialis canada cialis generic tadalafil buy viagra or cialis cialis uk buying brand cialis online buy generic cialis cialis generico online
viagraessale.com
یکشنبه 11 شهریور 1397 04:58 ب.ظ

You definitely made your point!
acquisto online cialis compare prices cialis uk how to buy cialis online usa cialis generique 5 mg cialis 20 mg best price cialis et insomni cialis super acti cialis generika cialis australia org cialis tablets for sale
how can i buy viagra
سه شنبه 23 مرداد 1397 05:58 ق.ظ

Regards! Fantastic information!
buy viagra now buy canadian viagra online discount viagra buy viagra uk where can i get viagra prescription cheap online pharmacy usa i want to buy viagra viagra online rx buy viagra pfizer blue pills
can i take cialis and ecstasy
دوشنبه 22 مرداد 1397 09:40 ب.ظ

You reported it fantastically.
cialis daily reviews cialis super acti cuanto cuesta cialis yaho cialis kaufen bankberweisung wow look it cialis mexico cialis qualitat preis cialis 20mg schweiz click now buy cialis brand warnings for cialis cialis generisches kanada
Cialis prices
دوشنبه 7 خرداد 1397 08:47 ق.ظ

You made your point very well.!
acquisto online cialis cialis canadian drugs acheter du cialis a geneve cialis generika trusted tabled cialis softabs cialis generique 5 mg cialis ahumada prices for cialis 50mg achat cialis en itali are there generic cialis
Buy generic viagra
سه شنبه 4 اردیبهشت 1397 06:05 ب.ظ

Nicely put. Thanks!
buy viagra safely online viagra online prescription generic sildenafil uk viagra for sale where can i buy generic viagra sildenafil citrate cheapest viagra online pharmacy cheap viagra pharmacy cheapest generic viagra uk low price viagra
Generic cialis
شنبه 18 فروردین 1397 08:37 ق.ظ

You revealed this perfectly.
enter site natural cialis price cialis per pill only best offers 100mg cialis canada discount drugs cialis cialis prezzo in linea basso cialis usa cost the best choice cialis woman where do you buy cialis only here cialis pills fast cialis online
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30

آرشیو موضوعی

آرشیو

آخرین پستها

نویسندگان

لینکستان

لینکدونی

نظرسنجی

  • مطالب این وبلاگ چطوره





آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

جستجو