کلبه آبی

مدیر وبلاگ : فرزاد

پیدایش روان شناسی مثبت

جمعه 1 دی 1385  ساعت: 05:12 ق.ظ

نوع مطلب :عمومی ،

نظرات() 

در نتیجه جنبش روان شناسی مثبت ( مطالعه چه چیزی در مردم درست است ) بعضی از نظریه های مهم دانشگاهی جهان اكنون بیشتر برنامه كار خود را بر تجزیه و تحلیل تا ثیر احساسات مثبت قرار می دهند. با به خطر انداختن ساده انگاری افراطی یك دهه تحقیقات دقیق تعداد زیادی از دانشمندان بر جسته جهان منفی بودن را به محاكمه كشیدند ــ و آن را گناهكار تشخیص دادند.

مطالعات جدید نشان می دهند كه احساسات منفی می توانند برای سلامتی زیان آور باشند و حتی ممكن است طول عمر شما را كم كنند. ما حالا می دانیم كه یك فرد منفی می تواند محیط كار را به طور كامل ویران سازد، اما احساسات منفی نیز می توانند روابط دوستانه، روابط خانوادگی و روابط شغلی را به طور كامل نابود كنند.

از سوی دیگر ، براساس تحقیقات جدید، احساسات مثبت نیاز اساسی هر روزه ما برای بقاست. آنها نه تنها سلاامتی ذهن و جسم را بهبود می بخشد كه می توانند سپری باشند در برابر افسردگی و بیماری.

هزاران لحظه در هر روز

بر اساس نظریه دانیل كانمن دانشمند برنده جایزه نوبل، ما در یك روز بیداری به طور تقریبی 20000 لحظه ویژه را تجربه می كنیم. ‹ هر لحظه › چند ثانیه به طول می انجامد. اگر هر خاطره به یاد ماندنی ـ منفی یا مثبت ـ را بررسی كنید، متوجه خواهید شد كه در واقع خاطره ای از یك لحظه مشخص در زمان تصویر ذهنی شما را ساخته است. لحظه های به یادماندنی تقریباً همیشه یا مثبت اند یا منفی و به ندرت یك برخورد می تواند زندگی شما را برای همیشه دگرگون سارد.

 در شماره اخیر مجله تودی كیتی كوریك با مرد جوانی به نام برایان بنت مصاحبه ای داشت كه در محیطی بسیار نا مناسب و فلاكت بار پرورش یافته بود. او در مدرسه و دوران جوانی گرفتار دشواری های فراوانی بوده است. حالا برایان مرد بالغ، موفق و متعالی است. وقتی كوریك از او پرسید ‹ چه چیز باعث تغییر زندگی شما شد ؟ › مرد جوان دوبار و بدون لحظه ای تفكر پاسخ داد لحظه تعیین كننده در زندگی او هنگامی روی داد كه یكی از آموزگاران مدرسه اش به او گفت خواهان سعادت اوست و به وی اعتماد دارد. این گفتگوی ساده زندگی برایان را دگرگون ساخت.

در موارد دیگری ما از كریستین كه یك مشاور مدیر است پرسیدیم ‹ بزرگترین تشویقی كه تا كنون دریافت كرده اید كدام است ؟ › او جواب داد : ‹ سه كلمه در یك نامه الكترونیكی .› بعد ما فهمیدیم هنگامی كه مادر كریستین فوت كرده یكی از همكاران قدیمی كریستین كه حكم استاد او را در محیط كار داشته و كریستین همیشه او را تحسین می كرده است یادداشت مخصوصی برای او فرستاده است. این یاددشت با گفتن ‹ مادر تو به تو افتخار می كرد، من هم همین طور.› تمام می شد. بعد از 25 سال همكاری، این سه كلمه ساده برای كریستین بیش از هر تحسینی كه او در زندگی دریافت كرده بود ارزش داشت.

نسبت جادویی

البته فقط تعداد معدودی از لحظه ها تا این حد تاثیرگذار هستند. ولی حتی تاثیر گذاری های كمتر به یاد ماندنی نیز می توانند مهم باشند. كارشناسان روان شناسی مثبت معتقدند تكرار رفتار های مثبت كوچك مهم هستند. براساس تحقیق پیشگامانه جان گاتمن در مورد ازدواج، یك ‹ نسبت جادویی › از 5 به 1 در مورد میزان كنش و واكنش ما از مثبت به منفی وجود دارد. گاتمن در یافت كه به طور مشخص هر چه تاثیرات متقابل طرفین به نسبت 5 به 1 از مثبت به منفی نزدیك تر باشد احتمال موفقیت بیشتری در آن ازدواج وجود دارد. هر چه این نسبت به 1 به 1 نزدیك تر شود احتمال عدم موفقیت ازدواج بیشتر می شود.

در یك تحقیق جالب گاتمن با همكاری دو ریاضی دان، این نمونه را مورد آزمایش قرار داد. با شروع كار در 1992 آنها 700 زوج را كه تازه ازدواج كرده بودند مورد مطالعه قرار دادند. محققان یك گفتگوی تلفنی 15 دقیقه ای هر زوج را فیلمبرداری كرده اند. كنش و واكنش مثبت و منفی آنها را نمره گذاری و این نمره ها را محاسبه كرده اند. بعد براساس نسبت 5 به 1 پیش بینی كرده اند كدام یك از زوج ها به زندگی با یكدیگر ادامه خواهند داد و كدام یك از یكدیگر جدا خواهند شد .

ده سال بعد گاتمن و همكارانش كار بعدی خود را برای تعیین صحت پیش بینی اولیه شروع كرده اند. نتایج حیرت آور بود. براساس نمره گذاری كنش و واكنش زوج ها در گفتگوی 15 دقیقه ای، آنها میزان طلاق را با 94% صحت پیش بینی كرده بودند. این نسبت به همین شكل در محیط كار نیز از اهمیت برخوردار است. تحقیقی جدید نشان داده است كه گروه های كاری با نسبت تاثیرات متقابل مثبت به منفی بیش از 3 به 1 به طور بارزی موفق تر از گروه هایی هستند كه به این نسبت نمی رسند. در این حال نمونه سازی ریاضیاتی فرد ریكسون و لوسادا، در نسبت مثبت به منفی محدوده بالاتری را مطرح می كند: اگر این نسبت از 13 به 1 بالاتر برود، اوضاع می تواند بدتر شود.

} نسبت جادویی : 5 تاثیر  مثبت برای هر 1 تاثیر منفی {

افزایش عمر

احساسات منفی می تواند مشكلات جدیدی به وجود آورد. تحقیقات فراوانی نتایج زیان بار استرس، خشم و كینه را بر روی ذهن و جسم آشكار ساخته اند. در مقابل، احساسات مثبت می توانند ما را در برابر اثرات زیان بار بیماری و افسردگی حمایت كنند. آنها برای رهایی از درد، بیماری و ضربه روحی ما را با سرعت بیشتری توانمند می سازند. احساسات مثبت می توانند موجب بالا رفتن طول عمر شوند.

در تحقیقی كه 839 بیمار كلنیك مایو را طی دوره ای 30 ساله زندگی را با خوش بینی توصیف می كنند كمتر دچار مرگ زودرس می شوندو تحقیق ارزشمندی كه درباره 180 راهبه كاتولیك میانسال صورت گرفت آشكار ساخت راهبه های با احساسات بیشتر به طور مشخص نسبت به راهبه هایی با احساسات مثبت كمتری داشتند از طول عمر بیشتری برخوردار شدند. این محققان خاطرات روزانه این راهبه ها را كه در اوایل بیشت سالگی نوشته بودند مطالعه كردند و به تكرار احساسات مثبت در این نوشته ها امتیاز دادند. سپس این امتیازات با توجه به میزان مرگ و میر بین سنین 75 تا 95 مورد ارزیابی قرار گرفت.

نتایج سرسام آور بود. راهبه هایی كه احساسات مثبت بیشتری دا تجربه كرده بودند به طور متوسط طول عمری حدود 10 سال بیشتر داشتندو تكان دهنده تر این واقعیت كه طی دوران این تحقیق در گروه راهبه های با احساسات مثبت كمتر 25 نفر فوت كرده بودند. در حالی كه در گروهی كه احساسات مثبت بیشتری داشتند فقط 10 مرگ اتفاق افتاده بود.

با توجه به این امر و نتایج به دست آمده، درباره افراد سیگاری كه در مردان پنج سال و نیم و در زنان هفت سال انتظار كاهش طول عمر را نشان می دهد، ملاحظه می كنیم كه احساسات منفی در مقایسه با مصرف سیگار كاهش عمر بیشتری را موجب می شود. و با این حال هیچ گونه اخطار پزشكی در مورد خطر احساسات منفی وجود ندارد، در حالی كه كاملاً ضروری به نظر می رسد.

} افزایش طول عمر : افزایش احساسات مثبت می تواند طول عمر را تا ده سال زیاد كند {

 

 

 

 



نوشته شده توسط:فرزاد

ویرایش:جمعه 1 دی 138505:12 ق.ظ

http://prinelul.strikingly.com/
یکشنبه 2 تیر 1398 08:01 ب.ظ

Incredible all kinds of helpful information!
cialis side effects cialis side effects acheter cialis meilleur pri cialis tablets buying cialis in colombia cialis 5 mg para diabeticos ou acheter du cialis pas cher comprar cialis navarr we like it safe cheap cialis cialis uk
how to take cialis pills
شنبه 1 تیر 1398 12:13 ب.ظ

Very well expressed indeed! !
click here take cialis cialis for bph cialis canada cialis reviews cialis lowest price cialis rckenschmerzen cialis 5 mg schweiz i recommend cialis generico cialis free trial are there generic cialis
Cialis prices
جمعه 31 خرداد 1398 08:18 ب.ظ

Thank you! A lot of facts!

legalidad de comprar cialis cialis online deutschland cost of cialis per pill cialis 20 mg cialis professional from usa how to buy cialis online usa cialis prices generic cialis pro viagra vs cialis vs levitra how does cialis work
http://holslide.strikingly.com/
جمعه 31 خرداد 1398 04:33 ق.ظ

Nicely put, Thanks!
we choice cialis uk cialis 5 mg funziona buy brand cialis cheap cheap cialis buy original cialis precios de cialis generico cialis name brand cheap cialis prices in england cialis en 24 hora we choice cialis pfizer india
Buy generic cialis
پنجشنبه 30 خرداد 1398 08:12 ق.ظ

You said this wonderfully!
cialis therapie cialis alternative cialis great britain we choice cialis pfizer india canadian cialis tadalafilo look here cialis order on line cialis great britain cialis tablets australia online cialis
http://thiricol.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 05:30 ب.ظ

Regards. I value this.
walgreens price for cialis cialis online holland tadalafil tablets costo in farmacia cialis discount cialis cialis daily reviews tadalafil 20 mg cialis canada on line cialis name brand cheap cialis sicuro in linea
http://hradohol.strikingly.com/
چهارشنبه 29 خرداد 1398 01:16 ق.ظ

With thanks! Awesome information.
cialis arginine interactio cialis australia org look here cialis order on line cialis for bph buy cialis uk no prescription buy cialis online nz buy cheap cialis in uk enter site 20 mg cialis cost cialis tadalafil online cialis 5mg prix
http://knosesfu.strikingly.com/
سه شنبه 28 خرداد 1398 02:28 ق.ظ

You expressed that adequately.
cialis generika side effects of cialis cost of cialis cvs cialis 20 mg effectiveness cialis australia org recommended site cialis kanada cipla cialis online cialis 5 mg funziona where do you buy cialis viagra vs cialis vs levitra
http://tritotit.strikingly.com/
یکشنبه 26 خرداد 1398 09:47 ب.ظ

Good content. With thanks!
only best offers cialis use cialis vs viagra cialis tadalafil online cialis en mexico precio cialis from canada cialis 5mg prix price cialis best weblink price cialis venta de cialis canada cialis prezzo in linea basso
http://conpaecio.strikingly.com/
شنبه 25 خرداد 1398 03:15 ق.ظ

Nicely put. Kudos!
viagra or cialis generic cialis at the pharmacy cialis daily reviews canada discount drugs cialis recommended site cialis kanada prezzo cialis a buon mercato usa cialis online prezzo cialis a buon mercato cialis ahumada 5 mg cialis pharmacie en ligne
online prescriptions without a doctor
پنجشنبه 23 خرداد 1398 10:48 ب.ظ

You actually expressed that effectively.
tadalafil 5mg enter site 20 mg cialis cost cialis in sconto cialis preise schweiz cialis 20mg prix en pharmacie callus cialis diario compra prezzo di cialis in bulgaria cialis patent expiration prezzo di cialis in bulgaria
http://dertythar.strikingly.com/
چهارشنبه 22 خرداد 1398 07:17 ب.ظ

You made your point!
enter site 20 mg cialis cost precios cialis peru buy name brand cialis on line cialis mit grapefruitsaft cipla cialis online cialis lilly tadalafi ou acheter du cialis pas cher prezzo cialis a buon mercato cialis savings card cialis for sale in europa
http://cialisvie.com/
دوشنبه 20 خرداد 1398 05:04 ب.ظ

Thanks. I appreciate this.
generic cialis levitra cialis online nederland cialis online holland generic cialis 20mg tablets viagra vs cialis cialis savings card canadian cialis cialis prices in england achat cialis en europe enter site natural cialis
cialisvie.com
شنبه 18 خرداد 1398 05:48 ق.ظ

Nicely put, Appreciate it.
cialis arginine interactio we like it cialis price cialis tadalafil acheter du cialis a geneve cialis 5mg prix cialis sicuro in linea venta de cialis canada cialis para que sirve tadalafil tablets only best offers cialis use
http://www.centrumkb.pl/2013/
جمعه 6 اردیبهشت 1398 03:26 ق.ظ
ルイヴィトンスーパーコピー,日本ヴィトンコピー激安,ルイヴィトンバッグコピー通販専門店
http://sibcbt.ru/bijsk
چهارشنبه 4 اردیبهشت 1398 12:11 ب.ظ
日本一流のストアを目指す顧客に最高なスーパーコピーブランドの高品質と良い サービスをご提供しておる専門店でございます。
http://receptizasvakog.com/tag/od-piletine/
یکشنبه 1 اردیبهشت 1398 11:47 ق.ظ
グッチiPhoneXケース手帳型
https://led-displays.ru/suo
یکشنبه 1 اردیبهشت 1398 11:47 ق.ظ
ブランドスーパーコピーn級品財布バッグ時計代引き激安優良店
http://www.oumma.be/?start=15
یکشنبه 1 اردیبهشت 1398 11:46 ق.ظ
シャネルスーパーコピー、2018新作シャネルバッグ財布コピーブランド偽物激安通販
http://www.myvibor.ru/poleznoe_info/alko/
یکشنبه 1 اردیبهشت 1398 11:45 ق.ظ
流行や人気モデルの最新情報など、憧れのブランド全部満載しております。弊社は大人気な一流スーパーコピー
http://canadianpharmacyonl.com/
جمعه 23 فروردین 1398 09:24 ب.ظ

Seriously tons of helpful facts.
top rated canadian pharmacies online trust pharmacy canadian canadian pharmacy viagra drugstore online canada northwest pharmacies canada online pharmacies reviews canadian online pharmacies legal canadian pharmacies canadian pharmacy cialis aarp recommended canadian online pharmacies
Cialis prices
جمعه 16 آذر 1397 07:12 ق.ظ

You actually suggested it effectively!
cialis daily dose generic cialis y deporte canadian drugs generic cialis cialis 5 mg buy cialis dosage generic cialis 20mg tablets tadalafil 20mg cialis 10 doctissimo cialis usa cost cialis 5 mg effetti collateral
buy tadalafil online
پنجشنبه 15 آذر 1397 12:03 ب.ظ

Beneficial tips. Thanks!
cialis 20 mg cut in half cialis tablets cialis coupons we choice free trial of cialis cipla cialis online we recommend cheapest cialis cialis daily dose generic american pharmacy cialis trusted tabled cialis softabs cialis generico postepay
buy cialis online best price
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:57 ب.ظ

Truly a lot of valuable data!
opinioni cialis generico wow cialis tadalafil 100mg wow cialis 20 american pharmacy cialis chinese cialis 50 mg how to buy cialis online usa ou trouver cialis sur le net cialis lowest price trusted tabled cialis softabs safe site to buy cialis online
Cialis online
چهارشنبه 14 آذر 1397 03:46 ق.ظ

Amazing info. Regards!
achat cialis en suisse compare prices cialis uk cialis for bph interactions for cialis generic cialis pro cialis generika cialis rezeptfrei sterreich we choice cialis uk cialis cuantos mg hay cialis prezzo di mercato
buy cialis no rx
سه شنبه 13 آذر 1397 04:40 ب.ظ

Many thanks, I appreciate it!
cialis from canada safe site to buy cialis online cialis 20 mg cost cialis sicuro in linea cialis 30 day sample cialis generico lilly buy online cialis 5mg india cialis 100mg cost cialis sale online order generic cialis online
buy cialis online
سه شنبه 13 آذر 1397 05:20 ق.ظ

Seriously lots of awesome tips.
cialis generika achat cialis en suisse cialis 30 day sample buy cialis sample pack rx cialis para comprar price cialis wal mart pharmacy cialis 5mg cialis 5 mg buy acheter cialis kamagra we recommend cialis best buy
Cialis pills
دوشنبه 12 آذر 1397 05:15 ب.ظ

Great data, Thanks a lot!
cialis generico milano when can i take another cialis low dose cialis blood pressure cialis authentique suisse cialis taglich cialis cuantos mg hay cialis coupons what is cialis comprar cialis navarr cialis sale online
cialis
دوشنبه 12 آذر 1397 05:02 ق.ظ

Thank you! A lot of tips.

precios cialis peru cialis 5 mg only now cialis 20 mg cialis patentablauf in deutschland cialis tablets australia female cialis no prescription try it no rx cialis cialis para que sirve link for you cialis price how much does a cialis cost
buy cialis online best price
یکشنبه 11 آذر 1397 04:40 ب.ظ

Kudos, I appreciate this!
cialis online holland price cialis wal mart pharmacy recommended site cialis kanada cialis generisches kanada generic low dose cialis cialis vs viagra cialis sicuro in linea effetti del cialis only best offers 100mg cialis safe site to buy cialis online
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30

آرشیو موضوعی

آرشیو

آخرین پستها

نویسندگان

لینکستان

لینکدونی

نظرسنجی

  • مطالب این وبلاگ چطوره





آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

جستجو


ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو